Cara Latihan Volleyball

Persiapan fisik umum yang bertujuan meningkatkan kemampuan kerja organ tubuh, sehingga memudahkan upaya pembinaan dan peningkatan semua aspek pelatihan pada tahap berikutnya.

Persiapan fisik khusus bertujuan meningkatkan kemampuan fisik dan gerak yang lebih baik menuju pertandingan.Peningkatan kemampuan kualitas gerak khusus pemain. Pada tahap ini pelatihan bertujuan untuk memahirkan gerakan kompleks dan harmonis yang dibutuhkan setiap pemain untuk menghadapi pertandingan.

Preparação física geral que visa melhorar a capacidade dos órgãos do corpo, de modo a facilitar os esforços de desenvolvimento e melhoria de todos os aspectos da formação numa fase posterior.

Preparação física especial destinada a melhorar a capacidade física e melhor movimento para pertandingan.Peningkatan habilidades especiais jogadores de qualidade de movimento. Nesta fase de formação visa memahirkan movimentos complexos e harmoniosas necessários cada jogador para enfrentar o jogo.